Моя литературная интерпретация идеи Стива Павлины : оригинал его статьи.

из коментов:: Волшебный алгоритм. С тех пор, как я до него дошла, для меня нет ничего невозможного.

Мощный инструмент: 30-дневный испытательный срок. Идея взята из отрасли shareware, где можно скачать триальную версию программы и бесплатно её использовать в течение 30-ти дней перед тем, как купить (или НЕ купить) полную версию.

Так вот — эта идея: отличный способ развить новые привычки, и что самое замечательное — она простая…

Допустим, хочем выработать новую привычку вроде утренней зарядки. Все мы знаем, что самое сложное — начать и следовать новой привычке. Как только преодолеешь силу инерции — продолжать станет намного проще.

Да, мы часто психуем, думая о начале чего-то нового как о чём-то постоянном — даже до того, как начнём это делать. Неподъемной задачей кажется сделать серьёзный шаг и заниматься этим каждый день, до конца жизни.

Чем больше ты думаешь об изменении как о чём-то постоянном, тем быстрее опускаются твои руки.

Но что, если подумать о временных изменениях — скажем на 30 дней — и потом иметь возможность вернуться к своим старым привычкам?

Делать зарядку всего 30 дней — и потом перестать. Поддерживать чистоту на рабочем столе в течение 30 дней — потом забить. Читать по часу 30 дней подряд — потом вернуться к просмотру ТВ.

Сможешь так сделать?

Да, желательно дать самому себе слово дойти до финала. Любая потеря комфорта — всего лишь временное неудобство. Ты можешь считать дни до свободы.

А эти 30 дней тебе обязательно дадут какую-нибудь пользу или опыт. Это же игра! Всего лишь маленький кусочек месяца твоей длинной жизни за ЭТО.

Как только ты закончишь 30-дневный испытательный срок, есть возможность оставить привычку. Притом ты сам уже поймешь: надо тебе оно? Но даже если решение не родится, ты сможешь расширить испытательный срок до 60 или 90 дней. Всё возможно!

• Откажись от телевизора. Если уж невмоготу : записывай передачи и храни их до конца срока;
• Откажись от чатов и форумов, особенно если чувствуешь от них зависимость. Это поможет сломать привычку и даст ясно почувствовать, что тебе даёт участие в них (!если вообще даёт). Ты же всегда сможешь продолжить через 30 дней;
• 30 дней утренняя зарядка;
• Мойся, купайся, следи за собой каждый день;
• Каждый день ходи гулять пешком. Притом не в магазин, а гулять. Можно доехать на транспорте и пройтись по парку или к историческому памятнику;
• Откажись от сигарет и/или газировки и/или вредной пищи и/или кофе. Всего на 30 дней;
• Каждый день — уборка своего места дома или в офисе. Там теперь будет царить чистота и порядок. Хотя бы 30 дней;
• Ложись спать когда хочется, вставай утром в одно и тоже время (желательно к концу периода без будильника);
• Веди свой личный дневник и/или веб-блог каждый день. Носи с собой блокнот+ручку (как вариант – КПК) и записывай свои идеи;
• Каждый день звони разным родственникам, друзьям, знакомым. Узнавай, что происходит в их жизни;
• Каждый день общайся с кем-нибудь новым. Знакомься везде, где получиться. Сайты, icq, работа, учеба, транспорт, парки, кафе, улица. В итоге, одного-двух интересных тебе людей ты таки встретишь;
• Каждый день читай на интересующую тебя тему хотя бы 30 страниц;
• Учи по одному иностранному слову в день. Читай каждый день на иностранном языке хотя бы 2 страницы;
• Фантазируй на свободную тему или медитируй (если умеешь) каждый день по 15 минут;
• Продавай каждый день определённое количество чего-угодно. Можно даже с минимальной прибылью. Даже через интернет аукционы;
• Если есть: делай партнёру массаж каждый день. Или друг другу через день;
• Выражай свои эмоции каждый день в виде стихотворения или хокку. Названием может быть как раз название эмоции.