Рамка цели (в основе кусок тренинга Богачева и Ширина)

1. Хорошо сформулированный результат

• Мы используем позитивную формулировку результата? Фокус нашего результата направлен (не на избавиться «от», а) прийти «к»?
• Я ответственен за достижение цели? Есть ли слово «Я» в формулировке? Моя ли это цель? Только мои действия приведут к достижению результата?
• Сформулирована ли цель в текущем времени? Какое вызывает чувство добавление слова «сейчас» перед формулировкой? Цель конкретна и достижима, не становиться ли бесконечным абстрактным действием?

2. Контекст

• Я хорошо понимаю «где» произойдет первый момент достижения цели?
• А «с кем» я в том контексте буду находиться?
• И главное, что говорит мне внутренний голос про возможность, «когда» это будет (в первый раз)?
• Если цель заключается в чем–то, что должно происходить периодически, то осознаю ли период в часах или днях или месяцах или еще как–то?

3. Полная репрезентация

Мы позволяем себе малость пофантазировать и погрузиться в себя немножечко другого. Какой я буду в момент достижения цели. Что я вижу вокруг себя? Какие звуки слышу? А что чувствую в теле? Все очень просто.

4. Экология

• Если вернуться в здесь и сейчас, то, что я могу хорошего тут? Какие ресурсы у меня уже есть?
• Что, из того что у меня есть, возможно исчезнет при достижении поставленной цели? Готов ли я на это пойти? От чего конкретно готов отказаться?
• Какие люди кроме меня втянуты в достижение данной цели? Изменят ли свое отношение ко другому мне, достигнувшему эту цель? Важно ли это для меня?
• Почувствовал ли я увлечение желания достигать данную цель? Стоит ли оно того? Зачем мне результат достижения этой цели? Может лучше отказаться и использовать свое время на действительно важные для меня вещи?

5. Первое конкретное действие

Если после всех пройденных этапов мы чувствуем, что цель стала нам как родная, то теперь можно разделить её на подцели. И прямо сейчас записать первое конкретное действие.

Тоже самое шаблоном в rtf с местом для заполнения текстом: http://www.dan.kiev.ua/dan-files/my/Ramka_celi.zip