Мое мнение о мнении Санчеса (книга «Учение дона Карлоса») об одном из аспектов творчества Кастенеды (практически как в анекдоте). Давно хотел написать…

Для начала, определимся, что энергия всё таки бывает только в физике, а в эзотреки и подобном это — «энергия».

Куда уходит наша «энергия»? Много куда. Можем выделить четыре класса неэффективного её использования:

1. Крайности;
2. Вынесение оценочных суждений;
3. Нересурсные, низкотоные эмоции;
4. Подтверждение существования себя (чувство собственной важности).

Теперь подробнее.

Крайности — это поведение, которое ведёт к выходу в чем угодно из полосы оптимальных значений. Когда мало, мы чувствуем нехватку. Too much of anything is not a good thing. Кроме того очень быстро неоптимальным может стать любое поведение по привычке.

Техники: понимать-отслеживать, где эти крайности начинаются (следить за изменением мира); развитие поведенческой гибкости (делать одно и тоже по-разному), сталкинг привычек.

Вынесение оценочных суждений — мыслительный процесс, который относит воспринимаемое понятие к определенному классу. Крайне опасная штука при деление на черное–белое, свой–чужой, итд. Абсолютно бесполезная при осуждение других людей и поиске «кто чего достоин». Сюда же относиться деструктивная критика.

Техники: остановка внутреннего диалога, отказ от любых сравнений первым вниманием (сознанием), изменение структуры своего внутреннего диалога, системное мышление.

Нересурсные, низкотоные эмоции — продукт мышления, основанный на личностной истории и вызывающий в нас определенные непродуктивные состояния. Эмоции можно классифицировать просто на ресурсные/нересурсные (расширяют/сужают наш выбор вариантов в ситуации) или по шкале эмоциональных тонов (http://psychotype.ru/up/news/article/shkala_tonov.jpg).

Техники в момент появления таких эмоций: остановка внутреннего диалога, превращения внутреннего диалога в песню, думать на иностранном языке или задом наперед, итд.

Подтверждение существования себя — разная бесполезная деятельность, связанная с желание получить от других людей сообщения о нашем существовании. Это поддержка образа нашей личности в глазах окружающих. Чувство собственной важности.

Техники: составление инвентарного списка и отслеживание с его помощь своей деятельности, метафора «существует только мир внутри меня», сталкинг поведения, стирание личной истории, разговор с неживыми предметами, действие ради действия, итд.