Хочу ещё подборее рассказать о том, что легло в основу возрений Эрхарда Вернера — когнитивном бихевиоризме (по-русский это теория о поведении и его связи с мышлением) Джона Долларда (John Dollard, 1900—1980) и Нила Миллера (Neal Miller, 1909-2002) на основе работ Кларка Халла (Clark L. Hull, 1884-1952).

Стимул-реакция

Люди, как и любые другие животные, управляются по S-R . Научение — изучение обстоятельств, связывающих реакцию и ключевой стимул.

Рождаясь с очень простыми рефлексами и некоторой их физиологической/генетической обусловленной приоритетностью они начинают реагировать на среду. Так как есть приоритетность, то реакции и дальше будут усложнятся в каком-то конкретном направлении. Ранние события в развитии имеют центральное значение в плане их влияния на дефекты поведения взрослого!

Дальше появятся мысли и слова, как способ собирать похожие стимулы в одно обозначение. Важное для данного человека более детализировано разнообразными синонимами (собственно тут сильно влияние приобретаемого синтаксиса и культуры — особенно «запретные» темы).

Так, усложняясь, человек учится:
• отсрочивать или даже отменять свою обычную R;
• думать/анализировать/подбирать более подходящую R. Этим и ценен каждый уникальный индивид, особенно для работодателей.

Всё мышление (времени нет — это созданный в воображении концепт для планирования) и мысли нужны для того чтобы тоньше подстроить под желаемый результат своё поведение / воздействие на среду!
Очень сложно создать правильное простое описание (вроде таблицы Менделеева) и гораздо легче его понять — мудрость передаётся через символы.

S-опыт-R :: опыт прекращения тревоги/возбуждения/страха закрепляет определённое поведение.

Желания и избегания

Базовые желания — комфорт, еда/вода, секс. Базовые избегания — боль/страх, жара/холод, голод/жажда, изоляция. В самом начале жизни куда сильнее избегание (и плач) — не важно направление. Потом ЭМОЦИЯ переносится и на способы удолетворения — мы начинаем желать не только избежать того, а и получать это определённым способом: тем способом что мне нравится. Любые способы напоминающие определенный тоже подходят в некоторой степени удовлетворения.

У крысы током появилось обусловливание перепрыгивать в другую часть клетки. Это способ избавления от боли + звонка. Паттерн: звонок-ток-прыг-нет. Потом ток убрали. Крыса уже знает (научилась) что после звонка ОБЯЗАТЕЛЬНО будет ток!

Так что теперь она перепрыгивает, чтобы избежать звонка и тревоги из своего знания будущего.

Если старые реакции индивида совершенно адекватны в смысле снижения напряжений, нет причин продуцировать новые реакции, и поведение остается неизменным — неизменно адаптированным!

Косвенное научение

Кстати, если вспомнить Бандуру, то ещё учимся и моделируя того, кого наблюдаем — если его S-R привело к результату, то её мы тоже запомним.

Социальное одобрение как подкрепление:
Другие люди влияют на меня своим способом поощрения того что я делаю. Притом окружающие люди это наименее предсказуемая часть среды, которые могут потверждать полную хрень (медсестра подходит когда больному становится хуже) — их отношение ко мне тоже обусловленно их опытом и якорями. Кому-то я нравлюсь, кому-то нет и это малопредсказуемо и притом переменно!
Особенно инетересно тут деньги, как обобщенное подкрепление.

Боулинг — наклон после броска как способ управления шаром: не только я влияю на вещи, а и вещи влияют/якорят на моё поведение (суеверия и речевая ошибка метамодели «причина-следствие»). Суеверия появляются как ложная найденная закономерность.

Если сделать что звонок будет отменять не прыг, а рычаг то крыса научится снимать тревогу рычагом — важно: ни рычаг ни звук уже не имеют никакого отношения к изначальному боль-прыг-избавление.
Паттерн «Рычаг отключает звук» очень даже бессмыслен в избавление от боли (которой нет!).

Так и формируются приобретённые тревоги — неправильное избегание ВЕРОЯТНОГО будущего. Реакция не на мир, а на своё воображение.
Есть определенные мысли и воспоминания, которые приобрели способность возбуждать страх и нужен навык их отключать — это вытеснение, умение «не-думать» про это. Что-то тревожно, но не понятно по какому поводу.

Мой личный лабиринт

Итак, со временем спонтанные реакции заменяются на заученные.
У нас есть запомненные «это надо избегать» — «такой способ избегания помог : паттерн» — «способ помог и понравился : цель». Весь мир в голове размечен объектами влечения и избегания. Влечение К и избегание ОТ становится тем сильнее, чем ближе к объекту (или к чему-то похожему на объект!). Объекты избегания первичны и воздействуют в разы сильнее объектов влечения.

В большинстве своём это помогает особи жить (и оставаться живой) кроме тех моментов, где запомненый паттерн неверен (вроде суеверий и веры) или реальность изменилась. Если правильный паттерн глушится старым неправильным (и более сильным) то мы его и не найдем — повторяя неправильное поведение делаем себе всё хуже и хуже. «Лучше быть живым, чем правым».

получаю ли я то, что помогает мне жить? можно ли получать это ещё проще? где я ошибаюсь?

Противоречия

Конфликт — нахождения в точке, где одинаково действуют несколько объектов влечений и избеганий — надо выбрать куда двинутся.

• Два избегания — из огня да в полумья: колебания в одну и другую сторону: выбор меньшего из двух зол.
• Избегание и влечение к одному и тому же объекту: чем ближе тем страсти наколяются.
• С двумя притяжениям проще: начал движение в направлении одной из позитивных целей, сила реакции возрастает, а сила конкурирующей реакции уменьшается.
• Если конфликт между двумя позитивными альтернативами, то там всегда прячется скрытое избегание!