Найдите у себя состояние транса или медитации. Это очень поможет в данном упражнении.

Представьте, что прямо сейчас окончательно и бесповоротно на нашей Планете умерли (физически исчезли) все люди, которых вы не знаете и с которым никогда не пересекались в жизни. Те, о которых вы подозреваете только по циферкам в количестве живущих существ на Земле. Почувствуйте как это быть в таком мире. Интересно, что происходит когда я осознаю и пойму что их больше не встречу. Никогда. Возможно сейчас исчезли племена и даже некоторые страны. Со временем на этом месте образуется пустыня. Может вы больше никогда не встретитесь с будущей любовью?
Кроме того может сейчас пропали многие бедные рабочие и буквально через несколько недель в магазинах начнут пустеть полки. И никакого Сникерса больше.Никакой удобной одежды и обуви.
А если теперь выйти на улицу, то что там? Что ещё изменилось?
Позвольте себе пожить минут 5-7 в таком мире. и потом продолжаем…

Представьте, что прямо сейчас окончательно и бесповоротно на нашей Планете умерли (физически исчезли) все выдающиеся люди, которых вы  знаете заочно по интернету, телевизору, СМИ и остальные, знакомые вам поверхностно по встречам вне дома. Это и президент и звезды эстрады и работники любимых кафешек. Почувствуйте как это быть в таком мире. Интересно, что происходит когда я осознаю и пойму что их больше не встречу. Никогда. Они больше не влияют на мою жизнь. Такая Такой себе "последний герой" в котором надо начинать самого себя обслуживать. Полностью. От чего придется отказаться в первую очередь? Как теперь организовать порядок, собрать оставшихся в живых? Как будут развиваться события?
Позвольте себе пожить минут 12-13 в таком мире. и потом продолжаем…

Представьте, что прямо сейчас окончательно и бесповоротно на нашей Планете умерли (физически исчезли) все ваши знакомые. Это и бывшие одноклассники и одногрупники. Возможно коллеги по прошлым работам, проектам, достижениям.  Почувствуйте как это быть в таком мире. Интересно, что происходит когда я осознаю и пойму что их больше не встречу. Никогда. Что я остался без их поддержки. Что больше не сможем посидеть радостно повспоминать прошлое. Как меняется жизнь в таких условиях? Где внутри меня появляется пустота и почему? Кто прямо сейчас ещё есть рядом?
Позвольте себе пожить минут 5 в таком мире. и потом продолжаем…

Представьте, что прямо сейчас окончательно и бесповоротно на нашей Планете умерли (физически исчезли) все ваши близкие друзья и родственники. Это уже совсем мало людей, но они были с нами часто. Спасали в моменты кризисов и травм. Отдавали часть себя.  Почувствуйте как это быть в таком мире. Интересно, что происходит когда я осознаю и пойму что их больше нет. Совсем. Мир то сам по себе не изменился, но людей в нем уже почти нет. Зачем такой мир?
Позвольте себе пожить несколько минут в таком мире. и потом продолжаем…

Если ещё кто-то остался, то это самый близкий и самый любимый для вас человек. И если есть такой человек, то представьте, что прямо сейчас окончательно и бесповоротно это человек умер. Всё. Совсем всё… Я остался сам на всей Планете. И что с этим делать? Что сейчас чувствую? Что делать? а зачем это делать?
Позвольте себе пожить несколько минут в таком мире.

По некоторой логике вещей тут надо бы взять и умереть самому. Вот только я не могу умереть. Другие могут. Все могут, а я нет. И как только буду готов и нашел понимание этого или другого то в мгновение верну всё и всех обратно на Планету.
Вот такой мир. Вот так… Что ещё?