И хотя наслаждение является главной мотивирующей силой в нашей (здоровой) жизни мы пока что мало знаем об эмоциях удовольствия, так как все исследования эмоций были направлены на изучение эмоций огорчения. Внимание исследователей концентрировалось на эмоциях, когда они вызывали проблемы для других и для нас самих. В результате мы сегодня в разы больше знаем о психических расстройствах, чем о психическом здоровье.

Подобно тому как имеется группа особых эмоций, которые обычно не доставляют нам удовольствия, существует также и группа других особых эмоций, испытывая которые мы получаем удовольствие. Проблема с использованием слов «удовольствие» и «счастье» (как и «расстройство», «отрицание») состоит в том, что они недостаточно конкретны, чтобы хоть что-то значить.

В английском и русском языках нет отдельных слов для всех приятных эмоций которые начинают находить: пять сенсорных удовольствий по органам чувств, веселье, удовлетворенность, облегчение, благоговение, изумление, экстаз, благодарность, предвкушение, флирт, злорадство, fiero (достижение трудной цели), naches (гордость за близкого), elevation (наблюдение добродушия).

Улыбка и голос

Улыбки могут вводить в заблуждение, но не только потому, что они возникают вместе с каждой из эмоций наслаждения, но также и потому, что они появляются тогда, когда люди не испытывают никакого удовольствия, а улыбаются, к примеру, только из вежливости.

Дюшен показал, что никто не может намеренно вызывать сокращение мышцы orbicularis oculi (вокруг глаз) — у Экмана на самом деле нашлось около 10% обследованных кто смог на них влиять (скорее всего профессиональные актёры). В честь этого выдающегося ученого называли улыбкой Дюшена ту неподдельную улыбку удовольствия, в создании которой участвует внешняя часть мышц orbicularis oculi. Улыбки несчастливых в браке супругов или продавцов в магазине создаются без участия этих мышц.

Английские психологи Софи Скотт и Эндрю Калдер идентифицировали разные голосовые сигналы для удовлетворенности, облегчения, сенсорного удовольствия от прикосновения и для fiero. Именно голос, а не лицо подает сигналы, позволяющие отличить одну приятную эмоцию от другой. К сожалению, я до сих пор не могу найти звуковые сэмплы всех эмоций — если у вас есть или вы хотите помочь с этим — напишите мне.

Откуда берётся приятное

В течение взросления мы по несколько раз меняем акценты своих (карьера, брак, хобби, …) усилий для получения удовольствия, но этот вопрос требует серьезного изучения. Судя по теории личности Мак-Клелланда для людей с разной мотивацией важным будут разные источники позитивных эмоций.

Существующие исследования показали связь между субъективным благополучием и доходом, обеспечивающим человеку покупательную способность. Деньги покупают положительные эмоции до определенного предела: для США высчитали порог (до кризиса в $50,000) в $75,000 в год, до которого доход/покупки играет заметную роль, а после — нет.

Это по мотиву достижения, а по мотиву воздействия/власти можно предположить, что репутация, влиятельность и возможность изменять мир согласно своему видинью, жизнь ради большой идеи/цели тоже доставляет много приятного.

Также всем известные темы для приятных эмоций по мотиву причастности:

• Воссоединение с человеком, к которому очень привязан.
• Сексуальные отношения с тем кто нравится.
• Возможность находиться рядом с любимым.
• Нормальная семейная жизнь.

Встречи укрепляют связи между людьми. Без дружбы, без совместных достижений и побед, без контактов с другими людьми жизнь становится сухой и бесцветной. Обычно присутствует возбуждение, а также предчувствие получения сенсорных удовольствий от возможности обнять дорогого человека, заново почувствовать прикосновение его рук и ощутить его запах.

Сенсорные удовольствия: ощущаем приятными на ощупь; удовольствие от чужого прикосновения, особенно с нежностью и лаской. Виды, которые приятно созерцать. Звуки, которые приятно слышать: плеск волн, журчание ручья, шум ветра, гармонии, музыкальные мелодии, голоса. 

Приятные эмоции

Веселье — самая простоя из приятных эмоций. Связанна с поиском смешного: есть очень веселые люди, готовые шутить/развлекаться сами и развлекать окружающих.  Смех и озорной голос.

Флирт — эмоция связанная с обменом знаками внимания между приятными друг другу людьми. Открытая улыбка, легкий наклон головы, пристальный взгляд / разворот корпуса по направлению / девушки касаются рукой волос. Конечно же меняется тембр голоса. Обычно предшествует сексу.

Экстаз, или блаженство (состояние безграничного восторга) достигается одними посредством медитации, другими через опыт сексуальных отношений. 

Благоговение (сочетание изумления и страха) — Дарвин писал о мурашках (гусиной коже), появляющихся при изумлении, и это является одним из самых сильных физических ощущений, ассоциируемых с этой эмоцией. Восхищение людьми или признание их харизматическими личностями.

Изумление — ошеломление чем–то непостижимым. Происходит очень редко, когда мы не понимаем, что это такое или как это могло случиться.

Возбуждение возникает в ответ на что–то новое и необычное. Томкинс считал, что возбуждение является наиболее интенсивной формой проявления чувства интереса, но интерес во многом представляет собой рассудочное, а не эмоциональное состояние. Ускорение речи.

При удовлетворенности у нас происходит расслабление мышц. Показывает что всё соответствует тому, что мы хотели. Глубокий спокойный голос.

Облегчение, часто сопровождающееся глубоким вдохом и выдохом, представляет собой эмоцию, испытываемую нами тогда, когда что–то, вызывавшее у нас сильные эмоции, ослабевает. Страх часто является предшественником облегчения, хотя и не всегда. В отличие от всех других эмоций облегчению обязательно должна предшествовать какая–то другая эмоция.

Fiero — итальянское слово психолога Изабеллы Поджи — когда достигаешь победы на собой, очень сложной и тяжелой. Столкнутся с серьезным для себя вызовом и дать на него достойный ответ. Это гораздо больше, чем ощущение удовлетворенности, это своего рода гордость. В этой эмоции содержится ощущение того, что человек сумел достичь какой–то трудной цели, и это ощущение достигнутого результата оказывается очень приятным и неповторимым. Другим людям не нужно знать о вашем достижении, вы наслаждаетесь им сами. Скорее всего fiero появляется после выхода из Flow-state (потока).

Naches — слово Лео Ростена — сильное ощущение удовольствия и гордости, которое может принести родителям только их ребенок. Дети также могут испытывать naches по поводу достижений своих родителей.
Некоторые родители не испытывают naches, когда достижения их детей превосходят их собственные достижения. Такие завистливые родители часто соперничают со своими детьми и портят им жизнь.

Elevation — слово антрополога Джонатан Хейдт — теплое, возвышающее чувство, которое испытывают люди, когда они видят неожиданные проявления человеческого великодушия, доброты и сострадания.

Злорадство испытываем, когда узнаем, что злейший враг серьезно пострадал или умер. Этот тип удовольствия отличается от остальных так как не одобряется, по крайней мере в большинстве, сообществ.

Благодарность — признание альтруистического вклада, принесшего пользу. Когда кто–то действительно делает что–то хорошее для нас и делает это из альтруистических побуждений, а не ради собственной выгоды, то мы испытываем благодарность.

Предвкушение — ожидание приятного события, сопровождаемое заранее испытываемым удовольствием, предварительное переживание в воображении желаемого будущего.

Завершение

Общее отсутствие доставляющих наслаждение эмоций, т. е. неспособность испытывать fiero, naches, сенсорные удовольствия и т. д., представляет собой психическое расстройство, получившее название эмоциональной анестезии. Здоровая жизнь полна приятных эмоций.

Также оказалось очень полезным наличие оптимистичного взгляда на мир  — он присутствует у людей, получающих от жизни больше удовольствий, проявляющих больше упорства и добивающихся более высоких результатов.