Записи по тегу «упражнения+паттерны»:
Оборотник
Рубрика «Мышление, Психология» | 20. Фев, 2012 | Комментарии к записи Оборотник отключены
У мышления есть свойство застревать на своей одной точке зрения. Так как я думаю это только так правильно (слепая вера). Чтобы с этим что-то сделать есть прекрасная игра. (перекликается с математикой) Доказательство противоположного Играть в это в паре веселее, но самому тоже можно. Берем утверждение. Находим его противоположность. Это сложно сделать если стараться создать формулировку […]
Субагх Крия (крия счастья и процветания)
Рубрика «Мышление, Сделал» | 04. Фев, 2012 | Комментарии к записи Субагх Крия (крия счастья и процветания) отключены
Добрый день, уважаемый. Я уже описывал такой полезный для тела процесс как вайвейшн. Александр Хитрый подкинул мне ещё один мегателесный улучшатель, который и по духу проходится. Первые 30 дней я делал летом 2011. Вторая тридцатка закончилась вот только что: это был январь 2012. И шо? Крия Руская википедия молчит, а англ говорит «Kriya (in Sanskrit […]
Стратегии в конфликте для сотрудничающих
Рубрика «Мышление» | 02. Янв, 2012 | 2 комментария
Вторая запись из серии о конфликтах. Первая была о войне/соперничестве. В ней простое разделение на позитивные и негативные технологии в конфликтных ситуациях. Напомню различие — позитивные технологии направлены на расширение предсказуемости двух сторон (открытости информации), а негативные технологии это уже война — увеличение непредсказуемости поведения двух сторон (закрытие и искажение информации) Личность в конфликтной ситуации […]
Компас сценариста
Рубрика «Кино, Творчество» | 30. Ноя, 2011 | 1 Comment
Короче, то что внизу написано мне было очень полезно и сильно помогло при написании сценариев короткого метра. Чего и вам желаю. И шо Берем лист бумаги. Делем его на 5 частей так — в центре сначала рисуем большой кргу. Потом от него 4 луча. Получилось недосолнце. фильмы В кругу можно напсать 4-5 названий фильмов, которые […]
Потоковая диаграмма мышления
Рубрика «Мышление» | 22. Ноя, 2011 | Комментарии к записи Потоковая диаграмма мышления отключены
Книга называеться «Водная логика» (Эдвард де Боно). В ней описан простой способ привести хаос в голове к некоему порядку и пониманию ситуации. Трудно видеть что происходит находясь непосредственно в ситуации — надо проанализировать её «с высоты птичьего полёта». Если Фрейд использовал свободные ассоциации, а Юнг управляемые, то Боно использует ещё один слой «следование ассоциаций». Это […]
Вайвейшн ® (дыхательная техника)
Рубрика «Психология» | 07. Ноя, 2011 | 3 комментария
Все ниже написано под грифом «я так считаю», «эта практика подходит именно мне» и выражает мои субъективные ощущения. Вайвейшн я начал делать где-то с 26/06 по 15-20 минут каждый день самостоятельно (а сначала был на групповых занятиях). Где-то через две недели сессии стали по 45-55 минут, потом перестал мерять. Из измеренных самая долгая — около […]
Держать направление и делать
Рубрика «Мышление» | 03. Окт, 2011 | Комментарии к записи Держать направление и делать отключены
Интересно: я последнее время наталкивался на одну и ту же идею, но в разных выражениях. Например, я нашел в своем архиве цитат такое: «если стоять вторым во многих очередях, то где-нибудь ты в итоге станешь первым. Удивительно что очень мало людей использую эту очевидную и работающую идею». А идея близка к принципу диалектики — переход […]
experience mapping / картрирование опыта
Рубрика «Мышление, Творчество» | 19. Июл, 2011 | 1 Comment
Вращение вокруг С какого-то момента почти каждодневного пятилетнего использования технологии Mindmapping’а (тэг болога) мне стало не хватать. У неё есть существенное ограничение. Технически надо прорисовывать ветки и на бумаге это отбирает времени (на компе нет), но в любом случае остаются большие бреши пустующего пространства. Идеологически интеллекта карта очень центрирована — это похоже на всплеск брошенного в воду камня […]
Лестница роста (по Пьюселику)
Рубрика «Мышление» | 07. Янв, 2011 | Комментарии к записи Лестница роста (по Пьюселику) отключены
Я когда ищу следующую психологическую технологию всегда думаю «куда ещё дальше, что может быть круче того что я знаю?» — как ни странно удается находить все лучше и лучше. Вот это будет лучше, чем написанное мной раньше. Для того чтобы работала какая-то техника/модель что-то должно быть на что она опирается. Что должно быть правдиво, какие […]
Одна из самых сильных психологических теорий
Рубрика «Мышление, Психология» | 05. Дек, 2010 | 2 комментария
Жила была девочка. И у ней были родители. Которые как и большинство других людей понятия не имели что им делать с эти «свалившимся на нашу голову» чудом. Поэтому они делали всё подряд. И главное — они воспитывали (!) её, а как же без это? Иногда активно, иногда оставляли в покое — в основном по своему […]
Управление эмоциями
Рубрика «Психология» | 26. Ноя, 2010 | Комментарии к записи Управление эмоциями отключены
Моделированием эмоций в НЛП занимались несколько человек из первой исследовательской группы — их результат описан в книги «Заложник эмоций» Кэмерон-Бэндлер Лесли, Лебо Майкл. Тему продолжил Дэвид Гордон, тренинг которого «Управление собственными эмоциями» доступен в видеозаписи. Много информации по эмоциям можно найти на сайте Emotion labs. Основные постулаты При НЛП моделировании использовались такие идеи: Эмоции существуют […]
Я-схемы (Эллиот и Лассен)
Рубрика «Мышление, Психология» | 18. Ноя, 2010 | Комментарии к записи Я-схемы (Эллиот и Лассен) отключены
Время использованное на оценивание себя могло б быть использовано с большей пользой. В РЭПТ небыло общей структуры откуда начинать терапию. Чарльз Эллиот и Морин Лассен исправили это создав концепцию когнитивной терапии на основе идеи схем Аарона Бека (Aaron T. Beck, 1964). Когнитивные схемы Схема — программа обработки информации нервной системой, которая организует и интерпретирует опыт. […]
Первая интегративная терапия (Альберт Эллис)
Рубрика «Психология» | 17. Ноя, 2010 | Комментарии к записи Первая интегративная терапия (Альберт Эллис) отключены
В 1955 г. Альберт Эллис (1913 — 2007) стал называть себя «рациональным терапевтом» (до этого был психоаналитиком). Он выступал за подход к психотерапии, получивший название «система двойного выигрыша». Суть в том, что психотерапевт помогает людям изменить как самих себя (живущих в определенной структурированной системе), так и систему, в которой они существуют. Его терапия была достаточно […]
Терапия без терапии (Роджерс)
Рубрика «Психология» | 12. Окт, 2010 | Комментарии к записи Терапия без терапии (Роджерс) отключены
Собственно заслуга Карла Роджерса в том, что он первый назвал людей, которым помогал, «клиентами«, а не «пациентами». То есть людьми живущими обычной жизнью, платящими за психологическую помощь как за простую услугу вроде стрижки у парикхмахера. задался вопросом зачем нам все эти «танцы с бубнами» (в те врмена уже было около 150 разновидностей терапии, сейчас их […]
Личности не существует (бихевиоризм)
Рубрика «Психология» | 07. Окт, 2010 | Комментарии к записи Личности не существует (бихевиоризм) отключены
До этого момента про личность я писал со стороны внутренних сил (предполагается что там находится то, что нами управляет). Но есть и другой подход. Который появился в те же времена (идеи 1898, термин 1913), был сначала малоизвестен и с 1938 стал набирать силу. В 1972 Американская психологическая ассоциация поставила в топе психологов столетия Фрейда на […]
Что такое личность (по Фрейду)
Рубрика «Психология» | 30. Сен, 2010 | Комментарии к записи Что такое личность (по Фрейду) отключены
Лично для меня теория Фрейда представляет скорее антикварную, нежели практическую ценность. Она не удолетворяет критерий научности Поппера и, значит, ближе к религии. Важна тем, что была первая (отделила практическую психологию от медицины и философии) и очень подходила для своего времени (пуританское общество «без секса»). Основная книга («Толкование сновидений») вышла в 1899 году, но Зигмунд попросил […]